1992年，不满16岁的琼斯入选美国奥运会田径代表队，成为接力赛预备队员。之后，她一度转向篮球，并成为北卡罗来纳大学女子篮球队主力。
1994年，与队友合作，使北卡罗来纳大学女子篮球队获得全美大学生女子篮球联赛冠军。在北卡罗来纳大学女子篮球队效力的3年时间里，取得92胜10负的成绩，个人共得1716分。
1995年，因一次意外的脚骨骨折，使她的篮球梦破灭。
1995年起改练女子400米跑。
从1997年起主攻女子100米和200米跑。
1997年6月，在美国田径锦标赛上，以10秒97的成绩获得女子100米跑冠军。
1997年8月3日，在希腊雅典举行的第6届世界田径锦标赛上，以10秒83的成绩获得女子100米跑冠军，并荣获这届锦标赛最有价值运动员称号。
1997年8月9日，在希腊雅典举行的第6届世界田径锦标赛上，与队友合作，使美国队获得女子4×100米接力冠军。
1998年5月12日，在中国成都举行的世界女飞人挑战赛上，以10秒71的成绩获得冠军，并跑出她个人最好成绩。
1998年5月31日，在美国全国田径锦标赛上，成为美国50年来第一位同时获得女子100米跑、200米跑、跳远3项冠军的女运动员。
1998年7月，在美国纽约举行的友好运动会，以10秒90的成绩获得女子100米跑冠军；以21秒80的成绩获得女子200米跑冠军。
1998年9月13日，在南非约翰内斯堡举行的世界杯田径大奖赛总决赛女子100米、200米跑中，分别以10秒65和21秒62的成绩获得冠军，并创造这两个项目个人最好成绩。
1999年8月22日，在西班牙塞维利亚举行的第7届世界田径锦标赛上，以10 秒70的成绩获得女子100米跑冠军。
1999年8月23日，在西班牙塞维利亚举行的第7届世界田径锦标赛上，以6米83的成绩获得女子跳远第3名。
2000年4月30日，在美国费城举行的宾夕法尼亚州田径比赛中以1分27秒46的成绩刷新了女子4×200米接力的世界纪录。
2000年悉尼奥运会女子100米、200米、4x400米接力冠军，女子跳远、4x100米第三名，美联社、路透社、ESPN和国际田联年度最佳女运动员；
2001年世锦赛女子200米、4x100米冠军；
2002年世界杯女子100米冠军，整个赛季保持不败，100米、200米世界排名第一；
1998年、2001年、2002年三度分享国际田联黄金联赛50公斤黄金。
职业生涯最好成绩：
100米：10秒65(1998年)
200米：21秒62(1998年)
400米：49秒59(2000年)
跳远：7米31(1998年)